Semana 9 · Liberar, integrar y volver al centro

Todo recorrido encuentra su sentido cuando somos capaces de integrar lo vivido y regresar a lo esencial con una mirada nueva. En esta última semana volveremos al palo, a la respiración y a la escucha del cuerpo, recuperando herramientas que nos han acompañado durante todo el verano. La postura Santishi nos permitirá explorar la integración de los tres cuerpos, conectando piernas, tronco y brazos dentro de una estructura unificada. Liberaremos las caderas, relajaremos el cuerpo mediante movilidad y respiración, y completaremos la tercera parte de las 13 palmas de Lohan, consolidando fuerza, coordinación y apertura. La práctica de qigong a la carta ofrecerá la posibilidad de elegir con mayor autonomía aquello que cada persona necesita en este momento. El reto propuesto por el propio grupo simbolizará la participación, la creatividad y el espíritu de comunidad cultivado durante estas semanas. Cerraremos con una meditación vinculada al elemento metal, aprendiendo a soltar tensiones, hábitos y cargas que ya no necesitamos, para conservar con claridad lo que realmente nos nutre. Con esta semana despedimos el Programa de Verano agradeciendo tu constancia, energía y el camino compartido, y te damos la bienvenida de nuevo a las clases presenciales para continuar practicando, aprendiendo y creciendo juntos. ¡Qué ganas de verte!🤗