Semana 2 · Hundir las raíces, conectar la cadera y despertar la fuerza

La verdadera fuerza comienza cuando el cuerpo aprende a ceder su peso y confiar en la tierra. Durante esta semana profundizaremos en el enraizamiento, la alineación y el papel del kwa en la organización del movimiento. Aprenderemos a hundirnos sin colapsar, a repartir el peso con mayor precisión y a reconocer cómo las piernas sostienen y transmiten la fuerza hacia el resto del cuerpo. La respiración acompañará este proceso, ayudándonos a liberar tensiones innecesarias y a mantener una estructura estable, pero nunca rígida. El trabajo de movilidad, control y fuerza se concentrará especialmente en caderas, glúteos y tren inferior, zonas esenciales para caminar, equilibrarnos y movernos con seguridad. La forma de 9 movimientos permitirá aplicar estos principios dentro de una secuencia fluida, mientras que el reto con pelota pondrá a prueba nuestra coordinación, capacidad de reacción y equilibrio dinámico. Cerraremos con una meditación dedicada a armonizar agua y fuego, buscando equilibrar quietud y vitalidad, profundidad y expansión. Al finalizar la semana, la fuerza dejará de sentirse como tensión y comenzará a surgir de una raíz más estable, consciente y conectada.