Semana 1 · Habitar el cuerpo: raíz, energía y conciencia

☺️Toda práctica comienza con un regreso: al cuerpo, a la respiración y al momento presente.🕯️ Bienvenid@ al Programa de Verano Seiwa Summr Soul , un recorrido de nueve semanas creado para mantener viva la práctica, cuidar el cuerpo y seguir cultivando la energía durante los meses de verano. En esta primera semana comenzaremos de manera progresiva, recuperando la escucha interna y reconociendo cómo llegamos a cada sesión. El breathwork y el contacto con la naturaleza nos ayudarán a ampliar la respiración, liberar tensiones y generar un estado de mayor presencia antes de entrar en el trabajo físico y energético. Desde esa calma inicial, exploraremos los fundamentos del Zhan Zhuang, el enraizamiento y la correcta organización de la estructura. La movilidad y el trabajo de fuerza de cuerpo completo despertarán las articulaciones y la musculatura, mientras que los estiramientos suaves con cinta devolverán amplitud y ligereza al movimiento. Con Qian Liu, la forma de 8 movimientos y la meditación de los tres Dantian, comenzaremos a integrar respiración, postura, intención y circulación del Qi dentro de una misma experiencia consciente. Esta primera semana es una invitación a crear una base sólida desde la que recorrer todo el verano con energía, curiosidad y constancia.