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Conexión profunda

Respiración y relajación

Aprende a crear espacios internos de liberación para soltar tensión y encontrar tu centro
Combinaremos respiración consciente, automasaje y estiramientos suaves.
Una práctica para desarrollar la conexión cuerpo y mente.

Respiración y relajación
Breathwork. Métodos de enfriamiento: Sitkari & Sitali
05:37

Breathwork. Métodos de enfriamiento: Sitkari & Sitali

Fundamentos del método Pilates. Respiración
28:00

Fundamentos del método Pilates. Respiración

Breathwork. Ujjayi, Kaki mudra & Brahamari
23:05

Breathwork. Ujjayi, Kaki mudra & Brahamari

Breathwork. Sesión completa de respiración guiada.
31:25

Breathwork. Sesión completa de respiración guiada.

Automasaje con pelota
15:01

Automasaje con pelota

NO Estiramientos suaves (con cinta o cuerda)
36:40

NO Estiramientos suaves (con cinta o cuerda)

Estira y relaja tu cuerpo a través desde la respiración y la movilidad
25:01

Estira y relaja tu cuerpo a través desde la respiración y la movilidad

Estiramiento y relajación de glúteos y caderas
13:28

Estiramiento y relajación de glúteos y caderas

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